Corpo para o verão: Seja saudável, movimente-se.

Eu não sou muito fã de fazer dieta. Não adianta, se eu não estou com vontade de fazer, eu não vou fazer. Acho bastante chato você se privar de comer o que gosta, por estética. Mas claro, se você precisa fazer uma reeducação alimentar por algum problema de saúde, FAÇA! Mas se você for saudável e ama o seu corpo do jeito que é, não acho válido. Tem uma frase que está bombando na internet, que é a mais verdadeira da vida: "Eu não tenho que ser gostosa para o verão, o verão que tem que ser gostoso para mim!". Mas uma coisa eu acho super válido, que é ser saudável. Eu não deixo de comer as minhas besteiras, mas sempre como coisas saudáveis, por que amo! Então, junto uma boa alimentação com exercícios, mas nada de academia. Mas então, como eu faço exercícios? Em casa!
Quando nós queremos emagrecer, vamos em uma academia e personal trainer já nos coloca em uma esteira para fazer aeróbico. E o que é mais aeróbico que uma esteira? Dança! Isso mesmo, eu danço em casa.
Você não precisa ser uma bailarina, na verdade você nem precisa saber dançar, apenas se movimente conforme a música. Todos os dias, escolho um dvd com uma música agitada e danço até o final do show, a escolha de hoje foi o dvd da Anitta, acho super dançante e você pode acompanhar os passos que eles estão fazendo.
Cada dia você pode variar as músicas, ou dançar o mesmo dvd, O importante é que se movimente. Você não precisa dançar o dvd inteiro logo de primeira, escolha pelo menos 5 músicas para começar; Conforme for se acostumando a dançar, dance mais tempo.
Dançar durante 1 hora faz nosso corpo eliminar aproximadamente 605 kcal. É uma boa, não?

• óbivamente que eu danço mais escandalosa não é? Fiquei com vergonha de dançar mesmo.

Então, jogue a preguiça para fora, ano novo, hábitos novos, perca seus quilinhos sem nenhuma dieta louca e sem puxar ferro na academia, de um jeito gostoso e divertido, dance e seja feliz!


Até a próxima.